初心者トレーニーのおすすめする筋トレ・プロテイン・フィットネスジム情報をお届けします!
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2020年6月

  • 2020年6月9日
  • 2020年11月20日

体幹インナーマッスル講座。初心者のメリットとトレーニング方法

体幹を鍛えるインナーマッスルトレーニング講座。体幹とは胴体部分のことですが、主に大胸筋や腹直筋のようなアウターマッスルよりは、腹腔を囲む4つのインナーマッスルを指します。横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群を鍛えてバランスのよいカラダづくりをしましょう。

  • 2020年6月8日
  • 2020年10月19日

渋谷駅周辺のトレーニング・フィットネス・パーソナルジムおすすめ一覧!

渋谷駅周辺でおすすめするトレーニングジム・フィットネスジム一覧になります。渋谷駅は各路線が入り組むハブ駅ですので、通勤・通学時に休日にジムへ寄りやすいです。若者の商業施設が多いためか、東京駅や池袋駅よりもジム密集度は低いです。

  • 2020年6月7日
  • 2020年11月20日

柔軟ストレッチ講座。動的・静的の種類と効果的なタイミング

ストレッチには主に動的ストレッチと静的ストレッチがあります。ストレッチを行うことで筋肉の緊張を緩和させ血流の促進、関節の可動域の拡大に期待が持てます。リラックスして行うことと、目的に合わせて動的と静的ストレッチを使い分けることが重要です。

  • 2020年6月5日
  • 2020年6月23日

ダイエットのコツは遺伝子?検査キットがおすすめなワケ

遺伝子情報を検査することで自分の特性がわかる。ダイエットも遺伝子情報を基に自分にあったトレーニングプログラムをつくることができるんです。今までのダイエットでは失敗していたあなたに、あなたにあった本当のダイエットプログラムが見つかるかもしれませんよ。