初心者トレーニーのおすすめする筋トレ・プロテイン・フィットネスジム情報をお届けします!
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トレーニング

筋トレの仕方などトレーニング方法やトレーニングについてのカテゴリーになります。

  • 2020年6月24日
  • 2020年9月19日

筋肉の分解「カタボリック」講座。有酸素運動で筋低下を防ぐ3つの方法

有酸素運動では筋肉の分解が促進されカタボリックが起きてしまうと言われます。なぜ有酸素運動で筋肉が減ってしまうのでしょうか?運動強度によって使われるエネルギーは違います。有酸素運動では脂肪を主として糖やアミノ酸もエネルギーとして使用します。

  • 2020年6月15日
  • 2020年10月19日

背中の筋トレ講座。背筋を家トレで鍛えるのは難しい?

背中の筋肉を鍛える方法を紹介しています。背筋は鍛えにくい筋肉で、初心者トレーニーは敬遠しがちな場所でもあります。しかし、姿勢の矯正や大きな背中、肩こり解消、ダイエットなど、実はトレーニングする恩恵が大きな場所でもあります。

  • 2020年6月9日
  • 2020年11月20日

体幹インナーマッスル講座。初心者のメリットとトレーニング方法

体幹を鍛えるインナーマッスルトレーニング講座。体幹とは胴体部分のことですが、主に大胸筋や腹直筋のようなアウターマッスルよりは、腹腔を囲む4つのインナーマッスルを指します。横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群を鍛えてバランスのよいカラダづくりをしましょう。