初心者トレーニーのおすすめする筋トレ・プロテイン・フィットネスジム情報をお届けします!
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飲み方・選び方

プロテインやサプリメントの飲み方や選び方についてまとめています。

  • 2020年7月3日
  • 2020年10月19日

ALPRON(アルプロン)のプロテインはコスパ最強!飲んで検証

ALPRON(アルプロン)のプロテインについて、会社やブランドの特徴と実際に飲んでみた感想をまとめました。アルプロンのプロテインは大手ブランドに比べ半額以下とコスパに優れているだけでなく、タンパク質含有量も他社ブランドよりも高い設定になっています。

  • 2020年6月12日
  • 2020年10月19日

プロテインの泡の原因とは?泡を消す方法を検証してみた!

プロテインの泡を消す方法を検証!プロテインの泡って何?なんでプロテインは泡立つの?プロテイン(タンパク質)は変性しやすく、表面張力が低く疎水性と親水性の両方を持つ界面活性的な性質があるため泡立ちます。泡を消すにはいくつか方法があります。

  • 2020年5月26日
  • 2020年10月19日

必須アミノ酸BCAAは筋トレやダイエットにおすすめな訳

トレーニングに欠かせないBCAAについてまとめています。BCAAは体内で産生できない必須アミノ酸であり、筋肉の合成・エネルギー・筋肉の分解抑制に役立ちます。トレーニング前に2,000mg以上のBCAAを摂取することで血中BCAA濃度を高めパフォーマンス力を上げることに繋がります。

  • 2020年5月23日
  • 2020年10月19日

ソイプロテインの選び方。ダイエットや初心者におすすめは?

初心者におすすめのソイプロテインの選び方を紹介しています。脱脂した大豆からタンパク質を集めたソイプロテインは、植物性プロテインの中でも良質なアミノ酸を含んでいます。ダイエットや更年期対策、美容のために飲用する女性が多く、ゆっくり吸収するソイプロテインは腹持ちがよいです。