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筋トレやトレーニング時のウェアのおすすめはブランド?機能性?

筋トレやトレーニングに欠かせないトレーニングウェアですが、一体どんなトレーニングウェアがおすすめなのでしょうか?

個人的に選ぶコツとして、

  • 機能性
  • デザイン(ブランド)
  • 価格

かなと思います。

このページでは、どんなトレーニングウェアを筋トレに使用すればいいのか?個人的おすすめを紹介していきたいと思います。

筋肉情報館,イラスト

私は可愛いのがいいけど、みんななんでスパッツなんだろう?

筋肉情報館,イラスト

マッチョな人はみんなタンクトップだよね。なんでだろう?

必要なウェアを確認しよう!

レディーストレーニングウェア

そもそも筋トレやフィットネスで必要なウェアやアイテムって一体何があるのか?

まずはその辺りを男性(メンズ)と女性(レディース)と分けて確認してみましょう。

トップス

男性であれば、基本的にTシャツやタンクトップオンリーでもいいのですが、インナー+アウターシャツとかの2枚重ねでもオンリー。1枚インナーを重ねることで見た目もちょっと変わりますし、体温調節にも役立ちます。その辺はこの後の機能性を見て確認してみてください。

女性の場合もほぼ同じことがいえますが、インナーはスポーツブラのようなものが一般的になります。

ボトムス

男性で多いのが膝上の短パンでしょう。次いでハーフパンツとかになります。冬は細身のジャージーも多くおられます。短パンの場合は中にスパッツを穿いたりもします。

下着は特に決まり事はないですが、スパッツを穿く人は面積の小さいブーメランパンツやスパッツの中には何も穿かないって人もいます。

女性はレギンスやタイツを穿く人が多いです。もちろんハーフパンツなどでも可ですし、レギンスやタイツ1枚のみに抵抗がある方や体のラインが気になる方は、レギンスの上からショートパンツなどを穿くのがおすすめ。

レギンス1枚の場合、下着のラインが浮き出てしまうことがあるので、ソング(Tバック)やシームレスショーツを穿くことが多いです。

▶ソングを検索する
▶シームレスショーツを検索する

シューズ

フィットネスジムなどを利用する場合室内用のシューズが必要になりますが、目的に応じてちょっとシューズのタイプが異なります。

ダンススタジオなどをメインとした場合、全身を使った動きをすることが多いので、ある程度クッション性があったシューズを選ぶことになります。汗をかくことになりますので、ソールがメッシュになっているなど通気性の高いシューズなどもあります。

一方、筋トレをメインに考えるとクッション性が高いとバランスがとりずらくなり、重量を上げることができなくなってしまいます。

ちょっとだけ踵が高くなっているクッションが薄目のソールのシューズを選ぶことがおすすめです。

筋肉情報館,イラスト

フィットネスジムに初めて行かれる方は見学時に各トレーニーのウェアを確認してみたり、スポーツ量販店で素材や価格を確認してみることもおすすめだよ。

機能性でトレーニングウェアを選ぶ

メンズトレーニングウェア

冒頭で書いたように、筋トレに使用するトレーニングウェアには、機能性をもったウェアを使用しましょう。

では、どんな機能性があるのがおすすめなのか?まとめました。

吸汗速乾性

汗を素早く吸い取り、吸い取った汗を素早く乾かす機能になります。

この吸汗速乾を用いたウエアを肌に触れるインナーウェアやスパッツとして肌にピッタリとして着用することをおすすめします。

利点として、発汗した汗が皮膚表面上で水滴になる前にウェアが吸着してくれるため、汗が垂れ流れることによる滑りを極力減らしてくれることができます。

また、インナーを吸汗速乾にすることで、アウターへの汗の移りを減らすことができるので、フィットネスジム等で汗染みの姿を他人に見られないだけでなく、使用するトレーニングマシンを汗で汚すことを抑制することもできます。

コットン素材のものやインナーを着用せずにアウターを着用してしまうと、コットン素材では汗は吸収しますが、なかなか乾かないのでウェアが重たくなってしまう、アウターをそのまま着てしまうと、皮膚上で玉になった汗がウェアに付着することで、滑りが悪くなりウェアが引っ掛かってトレーニングメニューに支障をきたすことがあります。

筋肉情報館,イラスト

ジムでは、次の人のことや衛生面を考えて、自分の汗が付着したトレーニングマシンをタオルできちんと拭いてからマシン移動をしよう!

伸縮性

インナーやスパッツに使用するトレーニングウェアは伸縮性(ストレッチ性)がある素材を使用しています。

素材としてはポリエステル繊維がメインで、伸縮素材のポリウレタン(スパンデックス)を使用することでカラダに密着しやすくなります。ちなみに、一時期流行った「加圧シャツ」はこのスパンデックスを使用しつつ、通常よりも小さいサイズにすることで、伸縮性を強く感じられるようにし加圧としたものになります。

ある程度の伸縮性があることで、体の動きに合わせてウェアも可動してくれるので、動きの邪魔をしなくなります。また、汗も素早く吸着してくれます。

加圧シャツではなくても、程よい圧着感は、皮膚表面の毛細血管を刺激したり、筋肉の振動を抑えて疲労軽減などのメリットも感じられたりします。

動きやすさをイメージする

マッチョな人がタンクトップを着ていることが多いのにも理由があり、あの太い腕や発達した僧帽筋や三角筋のサイズに合わせたサイズのシャツがなかったり(腕の太さに合わせたら着丈が長いとか)、上半身を鍛える際に可動域の邪魔をしないようにや鍛えている筋肉を見えやすくするなどの理由もあります。

女性の場合、タイツやレギンスなどを穿くことが多く、実際におすすめでもありますが、着脱を容易にするために裾にファスナーがついているタイプや小さいポケットが付属しているもの、膝のサポート力が強いものなど、トレーニングメニューを意識して選んでみてみましょう。

ブランドで筋トレウェアを選ぶ

スポーツウェアになるので、どのブランドもお好みになってしまうのですが、個人的におすすめなブランドは、

  • UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)
  • NIKE(ナイキ)
  • adidas(アディダス)
  • Reebok(リーボック)

このあたりでしょうか。アンダーアーマーは名前のとおり最強インナーということで15年ほど前にウェアの歴史を変えたブランドです(吸汗速乾のピチットインナー発祥ですね)。

ナイキやアディダスは言わずもがなスポーツ全般の有名ブランドですね。種類も豊富なので好きなデザインを選ぶことができるでしょう。YouTuberのフワちゃんがアディダスをよく着用していますね。

リーボックは昔からフィットネスを行う女性から支持を集めるブランドです。なので女性に人気です。

上記以外でも、Newユニクロなどのファストファッションブランドでも最近は種類が豊富になってきました。

筆者はこんな感じ

メンズアンダーアーマー

ちなみに写真は筆者が着用するトレーニングウェアの一部ですが、長袖と半そでのアンダーアーマーのインナーにDiadora(ディアドラ)のハーフパンツです。

アウターはフットサルもしていることもあり、フットサルブランドのDesporte(デスポルチ)をよく着ています。タンクトップは着ずに半そでが多いです。

各ブランドのトレーニングウェア一覧

画像をもって各トレーニングウェアをみていきましょう。

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筋トレ用のトレーニングウェアってまとめ

動きやすくて速乾性のあるトレーニングウェアを着れば、ブランド・スポーツ種目問わずある程度の着こなしはすることができます。

初めてフィットネスジムやトレーニングジムに行かれる方には少しは参考になって頂ければ幸いです。

トレーニーとしてトレーニングにはまっていくことで、自分に合ったウェアなどだんだんと分かってくるはず。そんなときに自分に打ち勝ち頑張ったご褒美としてウェアなんか買ってもいいかもしれませんね。

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ダイエッターやトレーニーにとって、毎日の食事はとても重要です。

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